دچار خستگی مفرط هستید؟ این جوانه ها را میل کنید

جوانه گندم جزء آن دسته از مواد غذایی است که متاسفانه خانواده ها به میزان کافی از آن استفاده نمی کنند.

ویتامین A موجود در جوانه گندم باعث افزایش قوه بینایی سرعت رشد کودکان شادابی پوست و سلامت ریه و گلو می شود.

از سوی دیگر مصرف جوانه گندم خستگی مفرط ضعف و بی حالی را کاهش می دهد. ویتامین B۱ موجود در جوانه گندم نیز برای تعادل سیستم عصبی ضروری است.

همچنین جوانه گندم در رفع بی خوابی بروز یائسگی زودرس اختلالات قلبی و دیابت هم می تواند مفید و مؤثر باشد.

پودر جوانه گندم یک مکمل غذایی پر ارزش و سرشار از ویتامین E و ویتامین های گروه B است.

ویتامین E امروزه به عنوان معجزه گر و اکسیر جوانی معرفی می شود. سلنیوم و منیزیوم موجود در جوانه گندم در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است.

به اعتقاد برخی از متخصصان پوست و مو جوانه گندم در درمان ریزش مو رفع شوره سر و انواع جوش صورت و ناراحتی های پوستی موثر است. کسانی که از یبوست خستگی و بی حالی کلسترول بالا و درد های عضلانی رنج می برند باید از این ماده غذایی کمک بگیرند.

در واقع جوانه ها مواد غذایی هستند که با روند طبیعی رشد و تولیدشان در گروه سبزی ها آن هم با ارزش غذایی بالا از نظر ویتامین ها و املاح محسوب می شوند.

در سنین مختلف مردان بین ۱۰ تا ۳۰ درصد بیشتر از زنان به پروتئین و ویتامین های ب۶ ب۱۲ آ و اسید فولیک و املاح کلسیم فسفر روی و ید نیاز دارند. اما در خصوص زنان باردار و خانم های شیرده بالاترین نیاز های غذایی در نظر گرفته شده و حتی در مواردی از مقدار مصرف مردان نیز به مراتب بیشتر است.