برای بهره مندی از مزایای قهوه بهتر است آن را بعد از صرف صبحانه یا همراه با وعده های غذایی بنوشید تا معده شما خالی نباشد.
مشکلات ناشی از نوشیدن قهوه با معده خالی:
مشکلات گوارشی: نوشیدن قهوه در حالت ناشتا ترشح اسید معده را تحریک کرده و منجر به سوءهاضمه نفخ حالت تهوع و حتی زخم معده می شود.
تحریک هورمون استرس: مصرف قهوه در ابتدای صبح سطح کورتیزول را افزایش می دهد که در بلندمدت می تواند باعث بیماری هایی مانند پوکی استخوان دیابت و فشار خون بالا شود.
اختلال در تنظیم قند خون: نوشیدن قهوه به تن هایی در اوایل روز می تواند حساسیت بدن به انسولین را کاهش داده و باعث افزایش قند خون شود.
نوسانات خلقی: افزایش اسید معده می تواند به اضطراب و نوسانات خلقی منجر شود.
التهاب: قهوه ناشتا عامل استرس اکسیداتیو و التهاب است که ممکن است باعث خستگی دیابت و بیماری های خودایمنی شود.
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه:
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه اواسط تا اواخر صبح است؛ زمانی که سطح کورتیزول کاهش یافته است. به عنوان مثال اگر ساعت ۸ صبح بیدار می شوید نوشیدن قهوه در بازه ۱۰ صبح تا ظهر پیشنهاد می شود.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "با معده خالی قهوه ننوشید! / خطرات ناشناخته نوشیدن قهوه ناشتا" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "با معده خالی قهوه ننوشید! / خطرات ناشناخته نوشیدن قهوه ناشتا"، کلیک کنید.