ویتامین B۳ به افزایش عملکرد رگ های خونی و کاهش کلسترول بد کمک می کند.
این ویتامین باعث کاهش التهاب رگ های خونی می شود. التهاب در رگ های خونی منجر به بروز تصلب شرایین می شود.
فراموش نکنید که مصرف بیش از حد ویتامین B۳ توصیه نمی شود. بزرگسالان به ۳۵ میلی گرم ویتامین B۳ در روز نیاز دارند.
ویتامین B۳ در محصولات حیوانی و گیاهی از جمله تخم مرغ ماهی سالمون گوشت مرغ گوشت گوساله آووکادو خرما گوجه فرنگی سبزیجات تیره رنگ غلات کامل وجود دارد.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "این ویتامین سبب کاهش کلسترول می شود" هستید؟ با کلیک بر روی پزشکی، آیا به دنبال موضوعات مشابهی هستید؟ برای کشف محتواهای بیشتر، از منوی جستجو استفاده کنید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "این ویتامین سبب کاهش کلسترول می شود"، کلیک کنید.